Phòng xông hơi không còn xa lạ gì với tất cả mọi người nhưng bạn có biết rõ tác dụng của xông hơi là gì chưa? Đây là một phương pháp chăm sóc sức khỏe mang đến vô vàn lợi ích cho cơ thể. Hãy cùng LifeVista khám phá top 9 tác dụng của xông hơi cho cơ thể mà bạn nhất định không thể bỏ qua trong bài viết này nha.
1.Phòng xông hơi là gì? Có mấy loại phòng xông hơi?
Phòng xông hơi là một loại phòng được trang bị các loại máy móc, thiết bị có tác dụng làm tăng nhiệt độ, tạo ra môi trường nóng ẩm (phòng xông hơi ướt) hoặc khô nóng (phòng xông hơi khô) và cho ra các tác dụng của xông hơi khác nhau.
Với phòng xông hơi ướt thường sẽ được xây dựng bằng loại gạch men hoặc loại kính cường lực chắc chắn để tạo ra một không gian kín, giữ cho không khí và hơi nước không thể thoát ra ngoài. Nhiệt độ của phòng xông hơi ướt sẽ vào khoảng 45 độ C và độ ẩm sẽ đạt gần 100%. Các thiết bị, máy xông hơi ướt của loại phòng này có cách hoạt động như việc đun sôi nước để tạo ra không gian nóng ẩm.
Ngược lại, với phòng xông hơi khô thì sẽ sử dụng các loại gỗ như tuyết tùng, gỗ thông để duy trì nhiệt độ cao, độ ẩm thấp. Ngoài ra, hầu hết các vật dụng trong phòng xông hơi khô đều làm từ gỗ như bàn, ghế, sàn với mục đích là ngăn nhiệt và các sự cố về bỏng da. Đối với phòng xông hơi khô sẽ dùng phương pháp đá đun nóng để tăng nhiệt độ phòng lên 50 độ C đến 75 độ C.
Cả hai loại phòng xông hơi đều có tác dụng tuyệt vời để thư giãn, giảm căng thẳng và phục hồi sức khỏe cho người xông. Chính vì những tác dụng của xông hơi vô cùng tuyệt vời và có nhiều lợi ích nên phương pháp này rất được ưa chuộng tại các khu nghỉ dưỡng, khách sạn hay spa.
2. 9 tác dụng của xông hơi vô cùng tuyệt vời cho cơ thể
LifeVista sẽ mách bạn 9 tác dụng của xông hơi giúp ích cho cơ thể từ trong ra ngoài mà bạn không thể bỏ qua.
2.1. Giảm căng thẳng
Thư giãn trong phòng xông hơi sẽ giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng vì được điều chỉnh và giảm sản xuất cortisol – một loại hormone gây ra căng thẳng và stress cho con người. Ngoài ra, loại hormone mang đến cảm giác vui vẻ, thoải mái khác là endorphin sẽ được sản sinh ra khi bạn xông hơi.
Giảm căng thẳng là một trong các tác dụng của xông hơi mà nhiều người yêu thích vì mang đến sự thư thái, dễ chịu sau những áp lực và stress trong công việc, cuộc sống.
2.2. Giảm huyết áp
Theo nhiều nghiên cứu uy tín đã cho thấy rằng, các loại phòng xông hơi, đặc biệt là xông hơi ướt sẽ giúp cơ thể tiết ra một loại hormone tên aldosterone – hormone giúp điều chỉnh nhịp tim, huyết áp của con người. Cũng nhờ đó mà khi ngồi trong phòng xông hơi, bạn sẽ có thể giảm khả năng bị huyết áp cao, giúp bạn thư giãn hơn.
2.3. Giảm tắc nghẽn trong xoang và phổi
Một tác dụng của xông hơi khác mà bạn cần biết chính là phòng xông hơi giúp tạo ra một môi trường có tác dụng làm ấm màng nhầy, làm bạn phải hít thở sâu. Từ đó mà đóng vai trò như một loại thuốc giúp phá vỡ sự tắc nghẽn bên trong xoang và phổi.
Thay vì chọn các xông hơi truyền thống để điều trị cảm lạnh vẫn còn có nhiều tranh cãi thì phương pháp xông hơi tại các phòng xông sẽ có phần an toàn hơn nhưng không nên ở quá lâu đâu nhé. Các bậc cha mẹ cũng nên cân nhắc tác dụng của xông hơi này để điều trị cảm lạnh cho các con nhỏ, vừa giúp thông tắc xoang, vừa hỗ trợ, tăng cường hô hấp cực tốt.
2.4. Cải thiện các vấn đề về lưu thông
Tác dụng của xông hơi tiếp theo chính là giúp cải thiện các vấn đề về lưu thông, hệ tim mạch, đặc biệt là ở những người cao tuổi. Nhiều người đã nhận xét rằng, sau khi xông hơi trong các loại phòng xông, họ cảm thấy các vấn đề về lưu thông được cải thiện nhiều, giúp giảm huyết áp và phần tim mạch cũng mạnh khỏe hơn.
>>> Xem thêm: Bể bơi jacuzzi và 4 lợi ích tuyệt vời mà bạn chưa biết
2.5. Nâng cao sức khỏe làn da
Nhiệt độ cao trong phòng sẽ giúp các lỗ chân lông trên da bạn được nở ra và hơi nước ấm sẽ rửa sạch bụi bẩn, da chết và hạn chế tình trạng gây mụn. Làn da tiếp xúc thường xuyên với bụi bẩn, độc tố nên rất dễ bị mắc kẹt, nằm sâu trong các lỗ chân lông. Thế nên tác dụng của xông hơi này sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh và tươi tắn hơn.
2.6. Giúp các khớp cứng được làm lỏng
Trước khi bắt đầu các bài tập luyện, bạn cần khởi động để làm nóng cơ thể và giúp các cơ được làm lỏng. Chính vì thế, bạn có thể dùng xông hơi như một phần của quá trình khởi động để tăng cường khả năng vận động cho các bộ môn như gym, chạy bộ hay yoga,…
Thông qua nhiệt độ, các khớp cơ được thư giãn, nới lỏng và hoạt động linh hoạt hơn. Nhiều kết quả khảo sát cũng cho thấy, tác dụng của phòng xông hơi này giúp nhiều người tránh được các chấn thương trong lúc luyện tập hiệu quả.
2.7. Đốt cháy calo
Không chỉ mang đến những lợi ích tuyệt vời bên trong cơ thể, tác dụng của xông hơi còn thể hiện thông qua khả năng đốt cháy calo, giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc xông hơi từ 20 đến 30 phút giúp tiêu hao rất nhiều năng lượng, tương đương với việc bạn đi bộ trong 45 phút hay hoạt động mạnh liên tục trong 25 phút.
Thế nên, chị em nào hay bất cứ ai có mong muốn giảm cân, hạn chế tình trạng béo phì thì nên kết hợp giữ xông hơi với các bài tập luyện, chế độ ăn uống khoa học thì sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, đẹp mắt.
2.8. Phục hồi sau tập luyện
Tác dụng của xông hơi không chỉ ở bước khởi động mà cả sau khi luyện tập cũng mang đến nhiều lợi ích bất ngờ. Sau khi luyện tập có thể mang đến những cơn đau nhức khó chịu và phương pháp nhiệt sẽ hỗ trợ các vấn đề này vô cùng hiệu quả.
Các vận động viên thể hình chuyên nghiệp thường chọn loại phương pháp này để giảm cơn đau vì nhiệt ẩm hoạt động hiệu quả và nhanh hơn là nhiệt khô trong quá trình phục hồi cơ thể. Tác dụng của xông hơi không chỉ là giảm đau sau luyện tập mà còn giúp duy trì sức mạnh của cơ bắp, thư giãn các cơ và giúp các hoạt động luyện tập sau đó diễn ra hiệu quả.
2.9. Tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể
Khi cơ thể bạn tiếp xúc với hơi nước ấm trong phòng xông hơi sẽ giúp sản sinh ra bạch cầu – là một trong những tế bào chống nhiễm trùng hiệu quả. Tuy nhiên đây chỉ là một phương pháp hỗ trợ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể chứ không phải cách chữa trị bệnh cảm cúm hay cảm lạnh hàng đầu đâu nhé!
>>> Xem thêm: Khám phá các thiết bị phòng xông hơi
3. LifeVista – Công ty cung cấp thiết bị phòng xông hơi chất lượng
Nếu bạn cảm thấy hứng thú và ấn tượng bởi những tác dụng của xông hơi bên trên và muốn sở hữu một phòng xông hơi cho riêng mình thì hãy chọn đến với LifeVista – công ty hàng đầu chuyên cung cấp các thiết bị về phòng xông hơi từ thiết bị xông hơi nóng, lạnh và các phụ kiện khác nhau với chất lượng tốt nhất.
Các sản phẩm về phòng xông hơi tại LifeVista đều đến từ các thương hiệu nổi tiếng và có danh tiếng trong thị trường nên chất lượng luôn được đảm bảo. Với đủ các mẫu mã, giá cả và từng nhu cầu sử dụng khác nhau mà bạn có thể tìm mua tại LifeVista theo sở thích.
LifeVista còn từng làm việc và cung cấp các sản phẩm về hồ bơi khác như thiết bị bể bơi, thiết bị vệ sinh hồ bơi và các loại phụ kiện bể bơi cho các doanh nghiệp sỉ và lẻ, các dự án khách sạn, khu dân cư hiện đại và nhận được nhiều phản hồi tích cực.
Chính vì thế, bạn hãy liên hệ ngay với LifeVista để được tư vấn và sở hữu cho mình những sản phẩm chất lượng và trải nghiệm những tác dụng của xông hơi vô cùng tuyệt vời bên trên nhé!
4. Kết
Với 9 tác dụng của xông hơi vô cùng tuyệt vời, tác động từ bên trong ra bên ngoài cho người xông thì bạn nhất định không thể bỏ qua phương pháp này để cải thiện sức khỏe đâu đấy! Hy vọng bài viết đã giúp bạn hài lòng và hiểu rõ hơn về xông hơi và các tác dụng xông hơi thật chi tiết nhé.